五一小长假中，趁着春暖花开，携家人外出旅游既可观赏风景，又是陪伴家人的好时光。外出旅游离不开车、船，而晕车、晕船的人不少，多少给旅途带来不悦感，令人烦恼。笔者建议外出旅游应做好以下三点：晕车晕船、急救物品、止泻。
一、防止晕车晕船药物及方法
1、风油精：
用于晕车、晕船不适。在乘车途中，将风油精涂于“太阳穴”和“风池穴”，亦可滴两滴风油精在肚脐眼上，用伤湿止痛膏覆盖。涂药时注意不要将药物滴入眼睛内。
2、苯巴比妥东莨菪碱（晕车贴）：
用于防治晕车、晕船、飞机引起的眩晕、恶心、呕吐等晕动症。口服:一次1片，于乘车、船、飞机前20分钟服用。但服用后会有口渴、嗜睡、视力模糊、面部潮红等副作用。
3、查苯海明含片：
可防止晕车、晕船的引起的恶心、呕吐，当出现晕车、晕船时即时含服，但服用后会出现头晕、嗜睡、乏力等。
4、鲜橘皮：
乘车前，将鲜橘皮面朝外，向内对折，对准鼻孔用两手挤压，橘皮中便会喷射出来带有芳香味的油雾，能醒脑止吐、防治晕车晕船。
5、食醋：
于乘车前喝点加醋的温开水，可防止晕车晕船。
6、晕车贴：
晕车贴主要是抗眩晕类药物，贴于双耳后，30-50分钟起效，通过耳后皮下血管，将药物渗透到内耳进入体循环，可醒脑提神，达到防治晕车晕船作用。可维持6-8小时，如有过敏现象，请取下贴片。
二、外出旅游10样急救物品不可少
1、消毒纱布:
用来覆盖伤口，它不像棉花会把面丝留在伤口上，移开时也不会牵动伤口痛。
2、绷带：
用来包扎伤口，不会妨碍血液循环。
3、胶带：
用以固定纱布，由于其不刺激皮肤，适合一般人使用；氧化锌胶布则可以固定绷带。
4、棉花棒：
用来清洗面积小的出血伤口。
5、创可贴：
覆盖小伤口时使用。
6、口罩：
人多聚集防疫措施不可少。
7、酒精棉：
用于物体或伤口消毒。
8、生理盐水
0.9%的生理盐水，用来清洗伤口。如果没有，可以用未开封的蒸馏水或矿泉水代替。
9、冰袋：
置于瘀伤、肌肉拉伤或关节扭伤部位，令微血管收缩，可帮助减少肿胀。
10、手电筒：
在漆黑的环境下施救可用于照明，也可为晕倒的人做瞳孔反应检查。如在旅行中发生伤势严重，请及时到医院就诊。
三、旅行期间腹泻的自我药疗
五一期间温度高，旅行所到之处，人流繁杂，饮食器皿高速流转，细菌极易传播，也极易造成肠道感染或水土不服引起的腹泻。
1、盐酸小檗碱（黄连素）：
如腹泻不止，不发烧，大便水时可优先服用，一次0.3克，一日三次。
2、蒙脱石散：
可覆盖消化道，与黏膜蛋白结合增强粘膜屏障，防止酸、病毒、细菌、毒素对消化道面膜侵害。口服成人一次一袋，一日三次，小儿酌情减量。
3、地衣芽孢杆菌胶囊(整肠生)：
为一种活菌制剂，可用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻，也可用于其他原因引起的胃肠道菌群失调的防治。服用本品时，应停用其他抗菌药物和吸附剂，以免降低疗效。
4、口服补液盐1号：
可补充钠、钾及体液，调节水电解质平衡。将整袋溶于500毫升的温开水中，少量多次随时口服。
需要注意的是，多数急性腹泻经过自己妥善处理后病情以缓解或消除。但如腹泻严重并伴有脱水现象，或有高热等症状，应及时到医院就诊，切勿延误。
